У ваших детей в 3-4 года есть перекусы между основными приёмами пищи? Сколько? Что даёте?
Я не всегда основными могу накормить, а если ещё перекусы будут... Решила взяться за полноценное питание всей семьи, собираю информацию пока)
Комментарии
Хлебцы, банан,яблоко,кефир,творожок (но сейчас часто это как основная еда(((
Если ребенок плохо ест основные блюда, то перекусы вообще убираю. В основном перекус состоит из морковки, брокколи, яблока, огурцы, помидоры черри, болгарский перец, персики, клубника, ну вообщем всё что есть дома из фруктов и овощей. Печенье если захочет, может взять поесть со стола сама. Сладкое у нас всегда только после приема основной пищи. Завтрак овсянка на воде с фрутами, орешками, цукатами. Выбирает сама что добавить. И мой бутерброд отжимает обязательно 😂 к сожалению не могу контролировать правильность питания из-за того, что сама ем гадости. Обед всегда суп/борщ. Ужин макароны/пюре с индейкой, всякие каши с индейкой. Говядина иногда. И салат или просто овощи. Рыбу мы не едим. Опять же потому что я не ем. Творожки, йогурты, айран (который негазированный, а больше на йогурт похож тоже как перекус используем). Еще очень любит блины, но я стараюсь не так часто кормить мучным. У бабушки всегда ест яйца. Я не часто готовлю, потому что мы один год в основном завтраки омлетами, яичницей. Любит омлет с брокколи. Переодически готовлю. Муж ей глазунью готовит.
Компот и сок пьет редко. Может раз в 2 недели. Стараюсь чистую воду давать, но она и приучена с раннего детства, что обычная вода это полезно, она вымывает вирусы и т.д.
Вот эта табличка очень хорошо помогает понять, что стоит добавить в меню, оценить рацион
5-6 приемов пищи
Завтрак, перекус, обед, полдник, ужин, перекус еще какой-то может быть перед сном
@shurshun спасибо большое! Как раз сегодня читала про эту систему питания 5532
у нас то палочки хлебные,то сам хлебушек, бублики,огурчик или морковка,капуста , фрукты любят.
Сырок или колбаска, горошек или кукуруза в баночке
Фрукты, моцарелла, печеньки))) у моих детей есть полноценный полдник). Это обычно какой то фрукт, что то от фрутоняни (улитки, фруктовые кусочки или палочки кукурузные), любимое печенье по возрасту, вода, ягоды.
Только если поест хорошо. У меня нет ограничений , сама перекусить могу когда захочется