Давно от меня не было умных постов, работала со своей желчью😁🤝, сегодня хочу рассказать о роли печени в токсикозе беременных и как поддержать ее работу.

Печень играет ключевую роль в развитии токсикоза (гестоза) во время беременности. Это связано с ее основной функцией -детоксикацией организма.

Почему печень влияет на токсикоз?

1. Обезвреживание токсинов и гормонов
- Во время беременности резко возрастает нагрузка на печень: она должна перерабатывать не только продукты метаболизма матери, но и гормоны беременности (ХГЧ, прогестерон, эстрогены).
- Если печень не справляется, токсины накапливаются, что может провоцировать тошноту, рвоту, слабость (особенно в I триместре).

2. Нарушение желчеоттока
- Прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру, в том числе желчевыводящих путей, что может привести к застою желчи (холестазу беременных), песочек в желчном у меня появился после вторых родов.
- Это усиливает интоксикацию и может вызывать зуд кожи, горечь во рту, усиление тошноты.

3. Дефицит ресурсов для детокса
- Печень использует витамины группы B, магний, цинк, антиоксиданты для обезвреживания веществ.
- При их нехватке (например, из-за повышенного расхода при беременности) токсикоз усиливается.

Как поддержать печень и снизить токсикоз?
1. Питание
✅ Дробные приемы пищи (5–6 раз в день малыми порциями) -уменьшают нагрузку на печень.
✅ Белок (яйца, рыба, индейка) - необходим для синтеза ферментов детоксикации. Опять же не перегружаться им- потому что в беременность снижается мочевина, и избыток белка нанесет только вред.
✅ Гепатопротекторные продукты:
- Артишок, свекла, тыква -улучшают отток желчи.
- Имбирь, лимон, мята -снижают тошноту.
- Клетчатка (овощи, отруби, яблочный пектин) -связывает токсины в кишечнике.

❌ Исключить:
- Жирное, жареное, избыток сладкого -увеличивают нагрузку на печень.
- Кофеин, алкоголь -усугубляют интоксикацию.

2. Режим и добавки
- Витамины группы B (особенно B6 пиридоксин) снижают тошноту.
- Магний поддерживает работу ферментов печени. Добавкой маст-хевом будет Магне в6 форте.
- Лецитин, только берем подсолнечный, улучшает текучесть желчи.

3. Движение и отдых
- Пешие прогулки 30–40 минут в день стимулируют кровоток и работу печени.
- Поза на левом боку улучшает отток желчи (особенно полезно при застое).

Когда токсикоз опасен?
Обратиться к врачу срочно, если:
- Рвота чаще 5 раз в день.
- Потеря веса более 3 кг за неделю.
- Темная моча или желтушность кожи (признаки поражения печени).

Печень главный «фильтр» при беременности, и ее перегрузка ведет к токсикозу. Я испытала на себе это🥲Поддержать ее можно через питание, добавки и режим. Если симптомы тяжелые не терпите, обратитесь за помощью!

Берегите себя и легкой вам беременности! 🌸