Клиенты приходят и говорят:

— «Я, наверное, ленивый...»

— «Вообще ничего не хочу...»

— «Слишком устаю от людей…»

Это выгорание и оно коварное.

Это не когда: «Ой, я устал».

А когда:

– Тебе 27, а ты уже хочешь тихий домик и молчаливого мужа

– Любимая работа вызывает желание спрятаться под стол

– Даже «отдохнуть» становится задачей со звёздочкой

Что делаю я, как психолог с выгоранием:

– Пью воду. Не потому что хочу. А потому что тело — единственное, что не выгорело.

– Не читаю умные книги. Читаю упаковку чая. Там меньше требований😅.

– Смотрю в стену. С осознанностью. Молча.

– Отменяю всё, что можно отменить без риска влететь на штрафы.

– И напоминаю себе: я человек, а не вечный двигатель пользы.

Если ты сейчас лежишь, ничего не хочешь, в глазах печаль, в голове белый шум —ты не испорченная.

Ты просто устала.

Очень.

Имеешь право. Тут главное - не наскрести последние силы, чтобы скатиться в чёрную дыру апатии, а дать себе заботу и отдых. #первыйпост