Я раньше не понимала, как можно на дефиците и со спортом не худеть😂
Реально поддерживала эту тему типо как можно себя запускать и лениться.
Но щас я жестко поняла что такое гормоны, дефицит калорий - 1000 максимум. Спорт в неделю 3-4 раза.
Но вес бл!дь стоит, просто нереально похудеть.
Но как вот он дефицит- сахар не ем, мучное и тд тоже.
А вот сюрприз, когда сдала анализы
Ттг-7,6
Ферритин- 9
Инсулин - 12
Пролактин - не помню точно, но много
Знаю точно, что повышен кортизол - но это сон и стрессы.
Вот тебе и вес стоит. Причем я на эутироксе.
Я знала, что такие проблемы хотя бы после 30 начинаются, но мне и 30 нет🤦♀️ щас придется по 100500 таблеток пить.
Так вот, у кого такая же проблема, обратите внимание на все эти гормоны. А то можно издеваться над собой бесконечно, а толка не будет
Лучший комментарий
Комментарии
Отеки тоже отсюда вытекают, ваш организм просто аху**, извините )
Как ни странно, но скорее всего что-то не считаете в кбжу…
Инсулин нет смысла сдавать. Это уже врачи из всех углов говорят. Он не информативен. Ттг 7. Это вообще не то, что будет мешать худеть. До 10 в 90 процентов случаев даже не назначают эутирокс. Только наблюдают. Это я вам как человек с гипотиреозом - 20 лет стажа и сд2 говорю ) так что смысла проверять эти гормоны просто потому что вес не снижается, смысла нет. В таких случаях эндокринологи и диетологи просят вести пищевой дневник, куда записывать надо все до самой крошки и капли. Потому что иногда кажется, что я ничего не ем, а по факту тут конфетку съела, там что то выпила с сахаром, например, мимо проходила укусила кусочек чего то. В голове вроде не откладывается, а калории набираются.
Нет же, я считаю каллории, без перекусов, сахара вообще нет, так как и мучного и тд. Отеки сильные.
Конфет в моей жизни давно нет
1000 калорий в день максимум ? Да вы поэтому и не худеете, организм на такой охеревшем дефиците любую еду откладывает в запас жира, а вы тем более еще и спортом занимаетесь, чтобы был дефицит нужно убирать 15-20% от своей дневной нормы, не насилуйте организм, увеличите калораж до приемлемого и вес сдвинется
Это я вам говорю как человек, который похудел на 10 кг при питании на 1600-1700 калорий (спорт 3 раза в неделю).