Я почитала комментарии. Вам понаписали всего, целый винегрет. Вам нужно самой информацию из хороших источников почитать, проанализировать, найти свой вариант.
Я считаю,что нужно по себе смотреть, сколько у вас в день кбжу?

Я вот про себя скажу ем на 1600-1700, 3 силовые, перед каждой кардио минут 30. Хочу конечно увеличить, но тут время
Каждый день 10 000шагов, большая дневная активность.

Я худею тьфу тьфу.
Я ем конфеты/шоколад, например 2 конфеты птичье молоко по 12 грамм в день, в 100гр 400 кк , ем масло сливочное грамм 10-15в сутки, макароны 😅, вписываю каждую крошку.
Но все в рамках кбжу, белка 90-110, жиров до 70 стараюсь, 65 хорошо, остальное углеводы.
Но у всех разный организм, у меня реально тяжёлая кость, тип фигуры песочные часы, рост 169. В 74 кг я не жирная, крупная может. Но мой вес удобный 60-65.

Никакие диетологи в этом вопросы не нужны, зайдите на зожник ру, почитайте хотя-бы там.

ссылка

Вот у девушки есть, но естественно, она занимается силовыми ещё,степпер это доп кардио)

Хрень😂 как вешалка норм
Велотренажер стоит , каталась под сериал, нормально👌🏼

Любая активность дает результат в связке с питанием) степпер хорошая, компактная штука. У меня был вело тренажер, активно использовала 5 лет, но продала - он огромный

Если вы не соблюдаете питание - вы не будете худеть. Степпер это прикольно, но без питания смысла в нем ноль