Посоветуйте где самообразовываться по поводу снижения веса, и диеты (да вообще питания) для деабктиков или преддеабетиков. 🤔 Сайты, каналы, блогеры.
На данный момент я понимаю, что нифига не понимаю и не знаю.
До беременности была углеводной ведьмой. Вечный недобор веса. С диетами и необходимостью худеть не сталкивалась. Теперь у меня предожирение. 🤦
А теперь понимаю, что питаюсь вообще не правильно. А как правильно....
Мне всего-то скинуть 5-7 кг надо. Первые 2 ушли в лёт. С остальными тяжело. Физ. Нагрузкой занимаюсь. Пытаюсь исключать углеводы и сахар. Но оказывается я почти все углеводное ем... Привычные блюда... Мне нужны знания и вдохновения для новых блюд
Комментарии
Илья Магеря эндокринолог очень много рассказывает про питание, есть марафоны, бесплатные. При желании покупаете БАДы , но можно и без них. Как раз следующий скоро 12.08 кажется
ссылка
Почитать Альбину Комиссарову, ибо даже при моем минимуму знаний чувствуется в Вашем посте не совсем верный подход.
Посоветую вам канал Златушка в тг или на ютубе. Просто уйма полезной информации по питанию и тренировкам. Очень много бесплатных челленджей и гайдов по питанию. Очень грамотно и ясно подана информация. Прям находка.