Бабушка с дедушкой летали до 80 лет, потом ковид начался, потом аэропорт закрыли, теперь тут у нас отдыхают.
Никакой особой подготовки не было, но они часто летали, привыкшие.

Свекровь летает каждый год, 3.5ч, никакой спец.подготовки не проводит, единственное кушает не плотно перед вылетом и в самолёте кроме булочки и чая/воды ничего не берет
Ей 74года,но она прям пожилая, не активная,тяжело ходячая

Компрессионные чулки

Смотря какое состояние здоровья (есть ли варикоз, нарушение свертываемости). И длительность полета. Пить больше воды. При полете вынужденное положение, ноги затекают, риск тромбоза