❓5 вопросов, которые помогут разобраться в отношениях с собой

1️⃣«ЕСЛИ БЫ МОЕ ТЕЛО МОГЛО ГОВОРИТЬ, ЧТО БЫ ОНО МНЕ СКАЗАЛО?"

Это важно: негативные состояния, например сильная усталость или хронический стресс, часто сопровождаются физиологическими симптомами. Если вовремя их заметить и принять соответствующие меры, можно избавить себя от множества проблем

А еще тело порой подсказывает, какие эмоции вы испытываете, сами того не осознавая

2️⃣«ЧТО Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ЛЮДИ ОБО МНЕ ЗНАЛИ?»

Мы часто хорошо знаем свои слабые стороны. Но редко понимаем, в чем сильны и хороши

Ответ на простой вопрос поможет это исправить. Перечисляйте свои положительные качества, навыки и умения, поступки, которыми гордитесь.

В итоге у вас сформируется позитивный образ себя, а самооценка станет устойчивее.

3️⃣«КАКОВЫ МОИ КРАТКОСРОЧНЫЕ И ДОЛГОСРОЧНЫЕ ЦЕЛИ?»

Краткосрочные цели - те, которых вы хотите достичь в течение года, д долгосрочные - за 5-10 лет

Полезно сформулировать и те и другие.

Так вы сможете четче понять, чего вам не хватает прямо сейчас, что для вас важно, в каком направлении планируете развиваться и чего хотите добиться.

4️⃣«ЧЕГО Я БОЮСЬ БОЛЬШЕ ВСЕГО?»

Самые сильные страхи нередко отражают наши главные ценности: что нам дороже всего и чего мы ни при каких обстоятельствах не хотим лишиться.

Погружаться в свои страхи - занятие не из приятных, но оно поможет правильнее расставить приоритеты в жизни.

5️⃣«В КАКОМ НАСТРОЕНИИ Я

ПРОСЫПАЮСЬ УТРОМ?»

Радостны ли вы по утрам или вам не хочется вылезать из-под одеяла - это важный индикатор внутреннего состояния.

Если вы радостны или нейтральны

- значит, прямо сейчас в вашей жизни нет особых проблем, а те, что есть, кажутся решаемыми.

Если нет сил и желания вставать, значит, что-то идет не так и вы в стрессе.

#полезное #психолог #психологиясамооценки #психологкраснодар #психологонлайн