Спустя неделю я бы не советовала, так как ваш таз еще не пришел в свое нормальное положение, центр тяжести не сместился обратно. На больших сроках мышцы кора совсем по-другому напрягаются, а когда родили, мышцы должны обратно перестроиться. Плюс если есть смещение тазовых костей, нужно это учитывать. Если сейчас начинать делать нагрузку, можете сделать еще хуже перекосы. Если хотите начать, то нужно с дыхательных упражнений на диафрагму, с упражнений на мобильность суставов чтобы разогнать лимфу. Всё это как ЛФК и очень медленно 🙌🏻

Тяжелое нельзя походу ин поднимать а то если гв то пропадет молоко

спустя две недели начала легкие упражнения делать,а сейчас уже постепенно ввожу.можно сказать ждала добеременную фигуру чтобы просто подтянуться