В вашем случае нужен комплексный уход. Лично мне в свое время отлично помог липидно-йодный комплекс Маммолайн и рыбий жир. Волосы стали крепче, перестали так сильно выпадать и даже новые антенки появились на голове. Но процесс конечно не быстрый

🔥 Что реально помогает (а не делает вид)

🧪 Сдать анализы (если не сдавалась):

• Ферритин (железо)

• TSH, Т3, Т4 (щитовидка)

• Витамин D

• B12, Цинк, Биотин

Без этого всё остальное — пальцем в небо.

⸻

💊 Добавки, которые РАБОТАЮТ:

✅ Ферритин < 50? — пей железо.

• Solgar Gentle Iron или любое с ферро-глицином.

✅ Биотин + Цинк

• Solgar Hair, Skin & Nails

• Или комплекс типа Doppelherz Beauty

✅ Омега-3

• Питает кожу головы, борется с воспалением

✅ Витамин D3

• Если низкий — волосы не будут расти, хоть ты их замани сиропом

✅ Коллаген

• Глобально не решает, но может улучшить структуру.

⸻

🌿 Снаружи — уход:

🚿 Шампуни и уходы без жести:

• Estel Otium Miracle или Otium Aqua

• Ollin Full Force

• Lador Keratin

• Kapous — базовый, недорогой

• Можно попробовать шампуни без сульфатов, особенно после окрашивания

💧 Тоники и ампулы, которые реально работают:

• DNC активатор роста

• L’Oreal Aminexil — курсом

• Vichy Dercos Aminexil Clinical 5 — если хочется аптечно и эффективно

• Лосьон Селенцин — можно, курс 1–2 мес. По ощущениям.

⸻

🍽️ Питание для волос — не шутка:

• Белка не меньше 1 г на 1 кг веса

• Жиры — яйца, масло, орехи, авокадо

• Вода — 1,5–2 литра

• Сладкое, фастфуд, бухло — тормозят рост

⸻

✂️ И не забывай:

• Не расчёсывай мокрые волосы

• Не спи с распущенными — делай легкий пучок

• Обрезай концы регулярно

• Термозащита! Всегда.

Спросила у чатджипити

Селенцин — гомеопатия (в классической форме), то есть эффект как у сахарной пудры — красиво, но бесполезно.

Но! У них есть не-гомеопатические формы:

• таблетки Селенцин “Hair Therapy”,

• шампунь/спрей/лосьон с активами,

• и они уже хоть как-то работают, но не на всех.

📉 По-честному:

• От гомеопатических Селенцинов — бабушка надвое сказала

• От шампуня — кожа головы может стать чище и живее

• От лосьона — иногда реально пробуждаются фолликулы, если причина не гормоны

Но если волосы лезут из-за щитовидки, гормонов или стресса — ни Селенцин, ни шампунь тебя не спасут. Только временно замажут.

Идете к трихологу, сдаете анализы, он выписывает лечение.

Таблетки и шампунь - Селенцин.