Как вы успокаиваетесь, когда захлёстывает паника и страх? Я стараюсь дышать со счётом, но не очень помогает... Я ещё сразу в туалет бегать начинаю и подташнивает. Расскажите сво...

Полина

Как вы успокаиваетесь, когда захлёстывает паника и страх?
Я стараюсь дышать со счётом, но не очень помогает... Я ещё сразу в туалет бегать начинаю и подташнивает. Расскажите свои методы

18.07.2025

Какие анализы пройти в первом триместре?

Как бутылочка становится союзником кормящей мамы

Как понять, что подгузник действительно подходит...

Лучший комментарий

Очень много пишу об этом.
1. Переключить свою систему на парасимпатическую- вода на лицо, душ. Лед в рот.
2. У меня балансиры дома, колючие - встать на них и у мозга уже другая задача. Махом отпускает
3. Запахи. У меня есть несколько баночек с маслами дотерра- эвкалипт, лимон, гвоздика. Нюхаю, переключаюсь
4. Понять, что пугает и признать этот страх. Я уже давно умею/могу сделать это сама. Некоторые клиенты пишут мне, если не могут сами.
Если не обращались - лучше найти своего психолога и разобраться с первопричиной страха и тревоги

18.07.2025 Нравится Ответить

polinesoleillette

@tatyanafedorova3004 да пока не нашла своего психолога. Последний сказал, что мне выспаться надо просто 😅

18.07.2025 Нравится Ответить

tatyanafedorova3004

@polinesoleillette, рука - лицо🙈
Мы слушаем, и не осуждаем…. 🙃
Если захотите, могу порекомендовать несколько коллег, и себя)
А вы уже выберете - это те, в ком уверена .

19.07.2025 Нравится Ответить

polinesoleillette

@tatyanafedorova3004 да, можно, давайте

19.07.2025 Нравится Ответить