Что делать с бессонницей?
Раньше могла спать круглосуточно.
Сейчас даже если устану, даже если не сплю давно, если выпью, всё равно стандартно до 5 утра не сплю и лежу.
После ...

Question

Что делать с бессонницей?
Раньше могла спать круглосуточно. 
Сейчас даже если устану, даже если не сплю давно, если выпью, всё равно стандартно до 5 утра не сплю и лежу. 
После 5 засыпаю уже крепко. 
Пила Атаракс на ночь, особо не подействовало, хотя раньше от четвертинки спала сутки. 
Что еще делать-то 🙈

София · Answer

А вы пьëте чай или кофе? Если да, то их попробовать убрать перед сном

Да, физкультура хорошо влияет на сон, снижение сахара в рационе

Мне ещë помогает спать под аудиокнигу или стримы: включаю в один беспроводной наушник и слушаю

Натали · Answer

От кофе я наоборот сплю обычно 🙈 сейчас вообще не пью ничего , вчера выпила супрастин, так как от него всегда спала, и вообще не помогает

Марина · Answer

Пью мелатонин.. лежу считаю цифры чтоб не думать обо всём … быстрее так засыпаю

Елена · Answer

Займитесь спортом!

Натали · Answer

Не, это ненавижу

fallinginlove · Answer

Тералиджен

Svetonja · Answer

Согласна с Ксенией нужен препарат с мелатонином, мне такой помогает

https://greenwayglobal.com/shop/brands/welllab/070756?gw=etJ2qOhKfI

Toha · Answer

Противопоказания какие есть?

Svetonja · Answer

@antoninazogu3 Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Не рекомендуется применять при управлении транспортными средствами, работе с машинами и оборудованием.
 По последнему пункту, лучше принимать за 30 минут до сна, тогда оно отпадает.

infernal_queen · Answer

У меня была страшная бессонница когда дочери лет 5 было , даже фенозипам не помогал . Помог только привезённый из Чехии  sleepnox

Лучший комментарий

Комментарии