Задаю вопрос тем, кто с этим сталкивался или точно знает.

Резко, одним днем, 2 недели как сбились циркадные ритмы. Снотворное (мелаксен), gaba, успокоительные, чай с мелиссой, не помогают. Расслабляет немного, но до 5 сна нет. Будильник на 8-8:30 стоит, как обычно на каждые 5 минут напоминалка, но я их все отключаю, и просыпаюсь только к 10:40. Мешает работе и состоянию кошмар как.

Обычно я ложусь в 11-12 ночи и встаю в 7:30-8, если не школьный день.

С чем может быть связано и что вам помогло?