Добрый вечер! Девочки подскажите пожалуйста чем спасаетесь когда чувствуете эмоциональное выгорание…
Добрый вечер!
Девочки подскажите пожалуйста чем спасаетесь когда чувствуете эмоциональное выгорание ?
Моему малышу 1,7 месяцев, (он у меня очень активен)
Помимо домашних дел, его нельзя оставить на две минуточки , от этого тоже устаю !
Сегодня как никогда…
Съездили сфоткались на паспорта , перед этим в спешки завтрак приготовить , помыть , убрать, вещи погладить , себя в порядок привести (уже выматывает ), тут жара вымотала , приехали домой, в 12:30 , нужно уложить спать (мы уже перегуляли , укладываемся в 11:20, уснул с истериками …
Время час дня , я иду готовить (так как каждый день готовлю ), готовлю , на обед и готовлю себе отдельно, к 14:20 закончила , чувствую дикую усталость и сонливость , иду ложиться, заснуть не получается
И все вроде норм , но приходит муж домой и я с ним грубо разговариваю, иначе не получается, агрегирую до ужаса , сын проснулся в 15:20 и я сразу предлагаю кушать , но кушать это целое испытание …
Приготовила рагу , слишком избирательно его покушал , дала макароны и сосиску …
Приготовила творожные вафли , сначала выплевывал , потом надумал поесть …
Вышли во двор и тут бессилие моё дало о себе знать , только помыла бассейн , в чистый бассейн он носит на лопатке песок , объясняю что это делать нельзя, его это забавляет , короче все не расписать …
Прошу мужа чтоб приехал , потому что неважно себя чувствую…
Он приезжает и я просто рыдаю на взрыд (кстати так редко стала плакать )
Ушла в комнату и сижу (плачу от усталости)
Ещё в последнее время перестала общаться с девочками, почему то резко сошло общение на нет и я соответственно не выговариваюсь , от этого тоже не легко …
Просто в такие моменты хочется как будто услышать слова поддержки, знать что я не одна такая !
Я безумно люблю своего ребенка, этот вечный страх что, что-то произойдет , тоже очень выматывает .
Прошу пожалуйста, поделитесь своим опытом, как справляетесь ?
Елена·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Поплакать, расслабиться и отпустить.
Ищите помощников, подумайте где можно халявить, может готовить не каждый день, что-то не убирать, где-то забить, говорите с мужем что не вывозите и что бы он на себя взял какие-то обязанности или просто давал выдохнуть побыть одной.
Вы на себя много взвалили, как минимум сегодня))) фото на паспорт, потом готовка, потом ещё бассейн мыть.
Если я в такую жару выезжаю куда-то с детьми по делам то все, в этот день меня не трогать😄 раньше тоже пыталась успеть все и чувствовала вину что что-то не сделала, потом поняла что мне капец если в таком же духе продолжу и семье от этого не легче, что мать на грани.
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Присоединяюсь к комментарию выше 🤗
Всём мамам нужно научиться расслабляться и разгружать себя. Тоже стараюсь какие то обязанности делегировать, просить о помощи мужа почаще.
А ещё вырабатывать "здоровый пофигизм" 👍
Очень полезная стратегия 😁
Дети считывают состояние мамы и ведут себя также- проверила на себе 😅
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Ещё мне помогает выходить одной или с подругой погулять. От этого всей семье польза: мама возвращается отдохнувшей, а папа учиться быть папой 😅
Марта·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Очень хорошо вас понимаю, тоже иногда вот всё дошла до точки, слезы, бессилие и т.д., выплеснула и на следующий день по новой!) Все будет хорошо, чуть подрастет ребёнок и будет легче!
Нина·
Я бы на вашем месте перестала готовить днем , а в это время отдыхала бы , когда муж возвращается домой , передавайте сына ему и идите готовьте , а он пусть играет с ним , уделяет время , и вы отдохнувшая будете , и муж не будет слышать оры ваши
Весь день без отдыха , это с ума сойти просто