Дорогие девочки, на сайте b17.ru вышла моя статья на тему первой встречи с психологом. Кратко - о чем в ней:

Первая консультация - это не лечение и не допрос, а знакомство. Спокойное, уважительное пространство, где можно рассказать, что тревожит, даже если пока непонятно - что именно.

Частые страхи перед первой сессией:

• Я не знаю, с чего начать

• А вдруг расплачусь?

• Что если ничего не изменится?

• Может, у меня вообще нет «серьёзной» проблемы

Все эти переживания - нормальны. Их можно обсудить прямо на встрече.

Как понять, что психолог - «ваш»?

Обратите внимание на ощущения: спокойно ли вам рядом? Есть ли доверие, ощущение, что можно быть настоящим? Интуиция подскажет.

Что НЕ будет происходить:

• Вас не будут «анализировать» с первых минут

• Никто не поставит диагноз и не даст инструкций

• Не будет давления - вы вправе не говорить о том, к чему не готовы

Если вы не знаете, чего хотите - это тоже нормально. Запрос можно найти вместе. Иногда всё начинается с простого «мне тяжело».

Первая встреча не волшебное решение, а шаг к себе. Будьте бережны к себе и дайте этому процессу время.

Картина: Рене Магритт «Портрет Стефи Ланги», 1961

Если у вас есть вопросы, пишите в комментарии или в личные сообщения. Тема волнующая, особенно для тех, кто не может решиться на обращение к психологу.