Тренировка и перкусионный массаж после
Доча на перкуссии рядом со мной была или на руках 💚
В зале с 10 до 12, из дома вышли в 9, ночью плохо спала доча
Теперь едем домой
С 2 до 5 работаю из дома, провожу онлайн тренинги, доча на руках, я знатно убилась с утра, еще поела только протеиновый батончик и коктейль тоже протеиновый, хочется есть, но каж не успею 🤪
Комментарии
Да я из дома же 💚
Или если в офисе, то с 10 до 5, и это редко, сейчас несезон, в целом я больше отдыхаю там, чем устаю, потому что классная возможность пообщаться с умными людьми, сделать разминку для мозгов, показать себя ☺️
Когда начали ходить в зал? Очень хочу начать после родов, говорят сразу нельзя. Вы на ГВ?
Я на гв и у меня было кс
Начала после 40 дней кардио разное
Через 3 мес силовые с весом
Но я давно тренируюсь, в беременность прекращала силовые из-за короткой шейки, так бы и с животом тренила💚
после родов сразу все равно начинать нельзя
если техника поставлена - можно после ер через месяца полтора,
после кс через 3 мес (но тут нужно узи глянуть и швы, гинеколог разрешение должна дать), опять же если техника есть
+ я силовые только с тренером делаю, после родов организм особенно уязвим, без тренера очень опасно+тренер должен быть топ, это дорого очень 🥲 поэтому если любите спокойные тренировки, можно пилатес💚💚💚
@shontee, спасибо за полезную инфу. Вы молодец. Восхищена🫂🌹😘
Вроде недавно писали что хотите на работу, а уже вышли. Классно