Потому что низкая мотивация. Одного "хочу" не достаточно. Нужно, чтобы было мощное "что будет, если не сделаю/что будет, когда сделаю"

Начните постепенно менять свой образ жизни. Что у вас на первом месте? Спорт? Значит введите его в свою жизнь как привычку. Потом меняйте питание, потом что-то еще. Только после того, как предыдущая привычка окрепнет в вашем осознании и будет принята, вводите следующую. Все и сразу - это просто нереально.

Начните с чего-то простого для вас
-выпить натощак с утра теплой воды.
-найти дико интересную книгу

Делайте стабильно месяц:

1 минута на воду
30 минут на чтение перед сном вместо телефона

И хотя бы иногда по желанию, делайте что-нибудь ещё.. что доя вас кажется лучшей версией себя.

Невозможно взять и резко сменить свой образ жизни.

Потому что так психика человеческая работает!

1. Лень
2. Привычка, постепенно внедрять что-то новое.
3. Нанять тренера.

Нужен наставник...можно в марафон пойти к примеру. Нужен стимул сдвинуться с места, лень переступить.

Сложно отказаться от быстрого дофамина. А мозг ленивая вещь.)

Сложно , потому что это не входить в вашу привычную жизнь , нужно внедрять постепенно , потом войдет на подкорку в подсознание

Возможно, потому что:
1. Нет четкой системы
2. Сильные нейронные связи
3. Нет навыка дисциплины
4. Инфантилизм

Что стоит попробовать:
1. Составлять план дня, по пунктам, на каждый день. Выделять время на залипание в телефоне и ставить таймер. Таймер звонит, телефон в сторону и пока не сделается 1,2,3 дела телефон не брать в руки.

2. Создавать новые нейронные связи. Например, замечаю что залипаю в телефоне всегда после завтрака, значит с этого дня после завтрака читаю книгу 10/15/20/30 минут вместо залипания в телефоне. Через время это станет нормой и одно вытеснит другое.

3. Обучать себя дисциплине. Начать с малого, подьем в одно и тоже время несмотря на поздний уход в сон и т.п.

4. Регулярные разговоры с самим собой или помощь психолога.

Самое главное все желать постепенно. Если решить поменять свою жизнь одним днем, то с вероятностью в 99% мозг будет в шоке и пошлет вас на#ер , что собственно и происходит, поэтому все заканчивается одинаково.

Все от безделья мне кажется