Подскажите, в беременность лучше пить комплект витаминов для беременных+отдельные некоторые таблетки, или же лучше сразу все пить по отдельности? В прошлую пила комплекс, в эту один из врачей говорит пить все отдельно, другой комплекс
Комментарии
Все отдельно , после анализов на дефициты витаминов.
Фолиевая, витамин Д, Омега, йод на постоянной основе всю беременность и после родов. Остальное по дефицитам.
Я пила и пью -комплекс пренатальный + дополнительно по дефицитам ( железо , витамин Д, кальций , йод, магний и цинк- у меня это в дефиците .
Я всю беременность пила витамин Д (Детримакс) и витамины Солгар для беременных. И в первом триместре пила отдельно фолиевую кислоту.
В комплексе обычно нет достаточно железа, омеги, йода. Надо смотреть по дозировке.
Фолиевая может быть в неподходящий форме, магний с низкой биодоступностью
@llalaala в комплексе солгар, например йода 37.5мкн. В йодомарине 225мкг. Мне было бы мало в комплексе
Отдельно. Комплексы не эффективны.
Во-первых, дозировка,
Во-вторых, какие-то витамины мешают усвоению друг друга. Например кальций и железо вместе нельзя и тд
+ Каждый витамин пьется в определенное время для хорошей эффективности. Тот же магний лучше перед сном. Что-то с едой, что-то наоборот натощак и тд