За лето наиболее частым запросом в терапию было выгорание.

Я решила сегодняшний пост посвятить разбору факторов и последствий выгорания, а так же поговорить о его видах.

Выгорание занесено в МКБ 10 в разделе факторов, влияющих на состояние здоровья населения и в блок проблем, связанных с занятостью и безработицей.
Но есть и другое выгорание

Выгорание - состояние физического и психического истощения, возникшее как психическая защита в ответ на дистресс.
В профессиональном выгорании это профессии типа «человек-человек».
В материнском - не совпадение ожиданий с реальностью, отсутствие помощников в уходе за новорожденным.

По моим наблюдениям из работы с клиентами - что влияет на возникновение выгорания (профессионального или материнского):
Перфекционизм
Трудоголизм
Отсутствие гибких правил
Отсутствие отдыха между нагрузками
Утрата навыка распознавать усталость по телесным ощущениям
Долженствование по типу «работа важнее» «ребенок важнее»…

Симптомы:
Снижение концентрации внимания и памяти
Озлобленность
Частые конфликты
Социальная изоляция
Апатия
Чувство безнадежности
Желание получить быстрый результат
Негативное отношение к работе/к ребенку
Снижение инициативности
Равнодушие
Упрощение эмоциональных реакций
Отказ от хобби
Скука
Нарушения сна
Изменения аппетита/веса

Ниже прикреплю опросники по выявлению выгорания:
ссылка

ссылка

ссылка

Выгоранию свойственно перерастать в депрессию!
Берегите себя и вовремя обращайтесь за помощью!

_____
На фото гипсовая группа «после работы» французского скульптора Луи Альбер - Лефевра