За лето наиболее частым запросом в терапию было выгорание.

Я решила сегодняшний пост посвятить разбору факторов и последствий выгорания, а так же поговорить о его видах.

Выгорание занесено в МКБ 10 в разделе факторов, влияющих на состояние здоровья населения и в блок проблем, связанных с занятостью и безработицей.

Но есть и другое выгорание

Выгорание - состояние физического и психического истощения, возникшее как психическая защита в ответ на дистресс.

В профессиональном выгорании это профессии типа «человек-человек».

В материнском - не совпадение ожиданий с реальностью, отсутствие помощников в уходе за новорожденным.

По моим наблюдениям из работы с клиентами - что влияет на возникновение выгорания (профессионального или материнского):

Перфекционизм

Трудоголизм

Отсутствие гибких правил

Отсутствие отдыха между нагрузками

Утрата навыка распознавать усталость по телесным ощущениям

Долженствование по типу «работа важнее» «ребенок важнее»…

Симптомы:

Снижение концентрации внимания и памяти

Озлобленность

Частые конфликты

Социальная изоляция

Апатия

Чувство безнадежности

Желание получить быстрый результат

Негативное отношение к работе/к ребенку

Снижение инициативности

Равнодушие

Упрощение эмоциональных реакций

Отказ от хобби

Скука

Нарушения сна

Изменения аппетита/веса

Ниже прикреплю опросники по выявлению выгорания:

ссылка

ссылка

ссылка

Выгоранию свойственно перерастать в депрессию!

Берегите себя и вовремя обращайтесь за помощью!

_____

На фото гипсовая группа «после работы» французского скульптора Луи Альбер - Лефевра