Девочки у кого Гиперлордоз, что делаете ? Как убираете боль в спине ? Скачала кучу упражнений , буду пробовать .
Ну вот на этом фото , если я так делаю ужас как болят ноги отметила . То есть минуты 3-4 и все не могу больше терпеть .
Похудела я , еще пару осталось кг 🫰🏻, но живот вот есть немного , и спина прогибается , и боль в основном ночью проявляется . Один раз мне женщина полечила спину и поправила органы , живот прям плоский был 🙈, через время снова появился . Фото в комент кину фото март / спина прогиб
И фото после поправки органов 2023 год
Подумываю снова сходить 😅поправить 🤞
Комментарии
Вам спину поправили, а если мышцы кора слабые, то все вернется как было.
Так и получилось 😭это мне мышцы кора надо как то расслабить ? Буду гуглить сегодня спасибо 🙏🙏🙏
Нужно приводящие мышцы бедра расслаблять, в зажатом состоянии от сидячего образа жизни они тянут таз в передний наклон усиливая прогиб поясницы. Плюс укреплять мышцы кора. Мфр и растяжка хорошо в этом плане работает.
У вас и болит в этом месте как раз из-за укороченных приводящих.
Ох , честно сказать в этом не разбираюсь вообще . Буду искать информацию 🙏спасибо
Образ жизни лежачий вообще 🫣🫣🫣🫣🫣в данный момент , из под палки заставляю себя ходить .
Но не много переодически занимаюсь дома , на укрепления таза
@tori277 вам наоборот его нужно расслаблять и укреплять кор.
1. Мышцы не растянуты
2. Живот переодически надо ходить править, это не разовая процедура, вы же и ребенка поднимаете и сумки носите
Да , я со спортом не дружу 🙈к сожалению . До родов была для меня идеальная фигура стройная и вес 43-45 кг . Не нужен был зал .
А сейчас не чего не тянется, и все болит
У меня. К остеопатам хожу когда пришкуривает. Гимнастика нужна, но я болт забиваю
А не подскажите к каким ? Я крайний раз ходила к другой ну месяцев 10 назад , вообще не помогло
Покидайте пожалуйста мне эти видео
Или фото 🙏 вдруг тоже начну
Перед любыми упражнениями делаете суставную гимнастику и после упражнений растяжку. Многие любят эти пренебрегать