❤️💛❤️💛❤️💚💛❤️ 💚❤️❤️💚❤️❤️❤️❤️💛

#анонимнопсихологу

💌Вопрос: Меня все очень сильно раздражает, не заряжается телефон, сел наушник, гавкает собака, все это меня просто выводить из себя. Уже хочется плакать от этого
_________

📍Ответ от психолога @kseni_mental ⤵️

Здравствуйте! Понимаю, как это неприятно, когда скапливаются мелочи, и кажется, что всё идет не так. Иногда накопившаяся усталость или стресс могут привести к тому, что привычные раздражители кажутся особенно тяжелыми. В такие моменты важно выделить время для себя. Попробуйте сделать паузу: отвлекитесь на что-то, что приносит вам радость — послушайте любимую музыку, посмотрите сериал или просто выйдите на прогулку.

Также полезно заняться дыхательными упражнениями. Глубокое дыхание может помочь успокоиться и снизить уровень стресса. Если у вас есть возможность, выделите время для отдыха и расслабления, даже если это будет всего 10-15 минут. Это может существенно улучшить ваше состояние.

Более глубоко разобраться с тем, какое напряжение стало распространяться на все окружающее поможет психолог. Не стесняйтесь обращаться за помощью.

Помните, что у каждого бывают трудные моменты, и иногда просто нужно дать себе немного времени, чтобы восстановиться. Если подобные чувства возникают часто и мешают вам, не откладывайте обращение к специалисту. Это важно.

Ваш чудесный семейный психолог Ксения Поликарпова 💫

_____
Больше ответов в моем тг канале

ссылка

Запись на диагностическую встречу⤵️

ссылка

Задать анонимный вопрос ⤵️

ссылка