Со временем понимаешь, что мама была права😅

Самое простое:
- пить воду
- вовремя ложиться спать
- физическая активность каждый день
- кушать качественную еду

И все! Считай большая часть проблем отметается!

Я помню в студенческие годы, когда устала от дороги домой, от занятий, от дз и просто ничего не хочешь делать, а мама зовёт огород поливать и говорит, что лучший отдых - это смена деятельности. И я иду, недовольная, не потому что хочу, а потому что надо. А сейчас думаешь вечерком, вот бы просто выйти в огород и тихо поливать цветы, это же такой кааайф, не думать ни о чем и слушать пение сверчков. У меня так с лфк тренировками сейчас, иногда не хочу физически, иногда просто надоело, но я это делаю все равно, потому что это важно и ценно для самой себя, и нет цели поднимать по 100кг, похудеть на 50кг, есть цель делать каждый день что-то лично для себя, наверное это в том числе помогает держаться в этом бешеном ритме.