Почему не уходит живот?

Почему живот не уходит, даже если ты ешь «правильно» и находишься в дефиците калорий?

Представьте, вы убрали сахар, мучное, добавили салаты (клечатку) , сократила порции, отказались от перекусов

Вес стоит или даже начал чуть уходить.

Но живот- нет, всё так же «торчит и висит» 🙄

📌Не всегда дело в калориях, безусловно они важны, но иногда.. есть и другие причины

Вот 3 главные причины, почему живот не уходит, даже при «правильном» питании:

▪️Диастаз, слабая поперечная мышца

Диастаз есть у всех беременных, у кого-то мышцы «сходятся» после родов обратно, а у кого не нет.. мышцы перестают держать ваш живот, и он «выпадывает»

‼️Простые скручивания и планки только усугубляют ситуацию.
Нужна правильная работа с глубокими мышцами , тазовым дном и дыханием - это и есть база восстановления.

▪️Гормональные сбои и хронический стресс

Кортизол (гормон стресса) → задержка воды, нарушенное пищеварение, жор на сладкое, жировые отложения внизу живота.

‼️Диеты и жёсткий дефицит только усиливают стресс, загоняя организм в «режим выживания»

▪️Нарушение осанки и фасциальные зажимы

Если тело после родов не восстановилось, ты ходишь с прогибом в пояснице, сутулишься, неправильно дышишь - живот выпячивается вперёд.

‼️Нужно восстановить мобильность суставов, проработать дыхание, осанку- и тогда живот «встанет на место»

Именно для таких случаев я создала курс «Мама-перезагрузка» - не про похудение любой ценой, а про реальное восстановление женского тела после родов, даже если прошёл уже не один год после них.

Присоединяйся ❤️