Девочки, кто сидит, сидел на интервальном, подскажите пожалуйста🫣
Хочу попробовать 16/8, вот например с 11-18 я ем, а после 18 можно пить водичку, или ничего нельзя🫣
Вес мой 55 хочу кг 5, в идеале 7 скинуть, не могу смотреть на себя в зеркало особенно сбоку😄
Сегодня первый день✊
Комментарии
Я хоть и не на интервальном, но после 19 часов никогда не ем, иначе потом не усну до 12-1 часа ночи. клетчатку яблочную с водой могу выпить, чай травяной . Если вечером много погуляла или на велосипеде покаталась, не добрала ккал за день, то протеиновый коктейль на воде или безлактозном молоке .
Я сидела, помогло, хотя думала не будет толку.
16/8 тоже было. Я пила воду с лимоном, делала банку 3х литровую сразу)
Я сидела, и щас возвращаюсь)) в первое время тяжело, потом привыкнете) я начинала первый прием пищу в 11, ем до 18
В идеале вода с лимоном или просто вода