Девочки, у кого была бессонница, что просыпаешься между 2-4 утра и не можешь уснуть, либо засыпаешь через час и сон поверхностный и дольше чем до шести утра все равно не спишь?
При этом засыпаю нормально, без проблем
Хочу знать, что я не одна такая😅
Комментарии
@gv_guru, я вас тоже обнимаю 🫂 и желаю скорее восстановить сон 💤🫶🏻
У меня так бывает, я включаю медитацию и сразу вырубает)
У меня так было, долго. Невролог назначил антидепрессанты, только через несколько месяцев сон восстановился.
Было так. Пила магний, перед сном мелатонин. Но мелатонин это временный эффект, им не стоит увлекаться. Надо искать причину. Ходила к неврологу, выписала лекарства. Неделю пью, сон налаживается
@gv_guru даже не знаю как началось, плохо стала спать по ночам.
@cherry0319, и никаких стрессов, ничего до этого?
@gv_guru был, сын часто болел, мужу предстояла операция, работа достала, но это все накопительно, не сразу.
@gv_guru точно не могу сказать, т.к. давно было, но длилось несколько месяцев и периодически. Как мелатонин принимала так прекращалось. Думала, что вечно его будут принимать, но всё наладилось
@tatlikiraz, периодически, в смысле- не каждый день или какое-то время длилось, потом прекращалось?
@gv_guru длилось какое-то время периодами. Когда начинала пить мелатонин, то прекращалось. После, прекращала пить мелатонин и по новой начиналось. И так несколько месяцев
У меня так последнее время. Засыпаю часов в 10-11, просыпаюсь в 1-2-3 ночи и не могу уснуть. Крутит ноги, не могу улечься, хотя спать очень хочу. Магний уже пропила 2 курса. Не знаю как себе помочь. Стрессов не было, только дикая накопленная усталость….