Избегать триггеров в виде ассиметричных поз,широкого разведения ног,одевания брюк на весу стоя на одной ноге и пр,подвязывание живота с фиксацией тазовых костей или тазовый бандаж,остеопатическая коррекция,соль шюсслера tricalcarea или остеохель,масло остеол от ирис локально.
Мне гомеопатия ещё здорово облегчает.
Имела недавно неосторожность со старшей дочкой на катамаране прокатиться,так обратно еле до дома доковыляла,такая адская острая боль в лобке была при каждом шаге,выпила препарат сразу и симфиз как новенький стал🙏

Остеопат, тазовый бандаж или хотя бы стянуть таз широким поясом, спать с подушкой между ног

Мне облегчила физиотерапия, назначил гинеколог, делала в жк, нужно делать узи лонного и после физио еще сделать. Было 13 мм, потом намерили 4,5

Я не успела, но еще предлагали вливания кальция хлорида. Обязательно носить бандаж, если ходишь

Делала узи, расхождение было 12мм, пустили в естественные роды
Слава богу все хорошо, но вообще если верить инету, то при расхождении от 10мм и выше отправляют на кс 🤷‍♀️

Было такое. Попустило только после родов 😵‍💫

Никак не облегчить(

Да , ужасные боли , понимаю Вас
На узи были ? Надо бы посмотреть есть ли расхождение, у меня было больше 10 мм , поэтому было плановое кс