Девочки, у кого гсд был/есть, подскажите что делать- постоянно кетоны в моче, то больше , то меньше. Кетоны - это признак малого количества углеводов, так ведь? Гречку ем раз в день - больше не могу. Фруктов много ем. Как убрать кетоны?
Комментарии
Углеводы в каждый прием пищи нужно добавлять, если углеводов не набираете, очень хорош кукурузный крахмал с замедленным высвобождением глюкозы. Все с высоким гликемическим индексом не подходит. Фрукты дают нестабильную глюкозу и провалы. Воды пейте больше. И если кетоны будут высокие обязательно сдайте ацетон.
И увеличьте количество потребляемой жидкости обязательно
Да, это углеводов не хватает.
Макароны мне помогали
Мне в таком случае рекомендовали минералку Боржоми)
Макароны ешьте, крупы, не только гречку. Кашу с утра. А фруктов как раз таки поменьше надо есть, там много сахара
Пью много минералки (ессентуки 4), сложные углеводы чаще одного раза в день должны быть, это очень мало (