Все индивидуально, если раньше прыгали и промежуток не большой, и очень хочется вернуться в режим, то по чуть чуть маленькими шагами , фиксируя можно начать. А если не было раньше в образе жизни активности и спорт в целом, то начинать с усилений не стоит.

Питание (с нормой белка) активность физическая, с увеличением , то и вреда не будет

Тут для себя каждому надо подобрать или обратиться к профессионалам. Все мы разные и важно с заботой и индивидуально

Нужно время на восстановление…9мес кости расходятся, гормоны скачут, мускулатура растянута, крови +~2кг, еще и роды проходят всегда по разному 🫣

После допуска от гинеколога, ходила к хирургу, это было спустя 1,5года, на тот момент еще сохранялось подозрение на диастаз и немного симфизита(

Нет. Через 4 мес вернулась в спорт органы на месте

Мне кажется так и есть, спустя 3 года после родов прыгала в спортзале и всё подтекало.