Это не для всех .

На интер.голодании можно себе такие эндокринные качели устроить вплоть до потери месячных,если вам это не подходит ,то дефицит калорий подходит абсолютно всем и безопасен для организма .

Аххахахахахахаха 🤣🤣🤣

Да, с ней так не прокатит) тоже мучаюсь

@nastuhkad, просто ужасно, как из этого выйти? Прописали голдлайн, а от него сердце пять дней стучит, так что спать не могу на левом боку

Да супер и мотивация есть когда каждое утро видишь минус на весах ,хочу 60))) очень долго не могла похудеть,знала бы про инт питание давно бы села))

Можете начать с 16/8 или 18/6 ...у меня 20/4 сейчас,а был 18/6

@tahmina93 Спасибо большое 🤗

Вес до был 74,, никак не уходил пока не попробовала инт.голодание,хочу 60 хотя бы

20/4

Ем все один или два раза в день

@anna2210, можно же без фанатизма. И выбрать нормальный интервал. Есть конечно , кто выбирает вообще нереальный кошмар , но … их единицы

@lily2536, я против иг и диет ,я за здоровое похудение и чистое питание )

Я поэтому и написала ,что не всем это подходит ,вам подошло и автору ,но это далеко не для всех (риск потери месячных ,проблемы со щитовидкой ,снижение фертильности и тд и тп)для большого процента женщин репродуктивного возраста такое питание губительно .

Есть нужно вкусно ,соблюдая баланс жиров/белков и углей в рационе )

Есть вкусно и полезно и самое главное не губительно для здоровья соблюдая дефицит легко,главное разобраться первые пару месяцев и самое главное потерянные килограммы скорее всего не вернуться ,если питаться правильно с погрешностями )

Нужно перерывать голодание, и кушать.. Не винить себя, что сорвались, ведь всегда можно начать заново 🤗