Мой завтрак на 890 ккал, больше половины рациона, след прием пищи вечером
Тут 38.65 жира, 28.1 углеводов и 105.78 белка
Я очень вкусно ем
Вечером будет паста болоньез с небольшой котлеткой куриной и салат, побольше углей, чтобы добрать норму углеводов
💚💚💚

Мой кбжу на дефиците 1700/124/66/152 и я замечательно ем ❤️