Как ограничить ребенка в еде? Он пухляш, начали дразнить жирным, толстым… он не правильно питается(макароны, бутерброды, пельмешки, много сладких соков, лимонадов), я понимаю что нужно как то менять его пищевые привычки, но КАК? Когда говорю нужно покушать например котлеты с салатиком, он мне говорит что не хочет салат, хочет макароны, ну не насильно ж его голодом морить. Как быть? С чего начать ?
@res1000vera1985, я даже не спрашиваю. Отвариваю гречу, накладываю, ставлю и всё. Я что, шеф повар🙄
Личный пример
Готовите для всех одно. Едите за столом вместе. И никаких перекусов. Привыкнет
Не надо резко все начинать, вы сначала уберите соки и лимонады. Хлеб лишний.
Очень рекомендую книжку Кардакова "сначала суп потом десерт"
Не покупать сладкое и вредного домой и больше спорта.
Макароны это не проблема. Пусть ест макароны +салат.
В первую очередь Вам и ребенку выйти из зоны комфорта ! Перестать покупать соки, лимонады, печенье, пельмени и так далеее ! Готовить правильную еду ( больше белков и жиров в рационе должно быть ! Правильные жиры - Сливочное масло, авокадо, жирные сорта рыбы, молочная продукция не обезжиренная !
Убрать полностью перекусы ! Полноценный завтрак, обед, ужин
Вы скорей всего сами все это кушаете, поэтому и ребёнок так питается 🤷♀️
Уберите соки и лимонады
Не убирайте сразу макароны и тд
Кладите ложку салата и на ложку меньше макарон к примеру и увеличиваете постепенно
Ешьте перед ним тоже самое
Больше гулять двигаться, заняться спортом
А так вам выше все правильно написали, переходите всей семьей на пп.
Лимонад итп втихаря вечером, если очень хочется.
Мой тоже одни макароны бы ел, но я не даю. Варю гречу или булгур и вперед.
да, многовато, конечно( лучше сейчас этим заняться, пока вы это контролируете еще, чем в подростковом возрасте
Отдать на спорт, перестать готовить пельмени, макароны, не покупать соки, газоровки и сладкое, только фрукты.
Если не сразу убрать, то накрывать ребёнку меньше вредного и добавлять все равно салаты.
Видимо, это то, что едят дома. Меняйте собственное меню, постепенно меняя и меню у ребёнка. Раз постоянно ест пельмени, значит, они у вас на постоянной основе лежат в морозилке. Насчёт макарон - мои тоже часто их едят. Разбавляйте овощами, больше салата, меньше макарон. Побольше белка в питание, чтобы дольше было насыщение. Уберите соки вообще, конфеты или что у вас, ограничьте. Иначе никак.
Сразу всего лишать тоже будет стрессом для организма, поэтому сделайте правила жёстче, когда и что можно, и плавно переходите на более правильную пищу
Согласна. На сладкое можно придумать правило. Как в Швеции, например, сладкое по субботам.
Не только в еде дело. Просто от еды не полнеют.
У ребенка либо мало активности, либо есть проблема.
А у вас детская позиция
Просто от еды не полнеют? Если кушать много углеводов ещё как полнеют!!!Проблема появилась как только он пошел в школу, там появились макароны, которые он покупал по 2 порции и разные выпечки, с той поры пошел набор веса, и ест он много, наравне с мужем(здоровый мужик)
Активности у него достаточно, более чем, какую то «проблему» в организме не исключаю конечно, но я ж вижу что и сколько он кушает и причина проблемы очевидна🤷♀️
Детская позиция в чем?😳
в том, что вы не знаете, как изменить пищевые привычки маленькому ребенку. Выдумываете причины типа "морить голодом". Если вы не сделаете это сейчас, то лет через 5 он уже точно на плюёт на ваш авторитет и мнение, и будет питаться сплошными чипсами с колой.
Супы и каши вместо пельменей. Лимонады и соки убрать на постоянной основе. Изредка можно побаловать.
Не хочет, пустт не ест. На голодный желудок даже не самое вкусное ленче залетает. Готовьте правильную пищу, сами ешьте и ему предлагайте. В бутербродах нет ничего плохого, если они не с жирной колбасой, а с бужениной, куриной грудкой или рыбкой. Смотрите на состав продуктов. Вместо соков и лимонадов пейте компот, там можно регулировать самим количпство сахара. Я в компот из сухофруктов сахар вообще не кладу.
Начните с себя. Не покупайте ничего вредного домой и питайтесь всей семьёй правильно. Макароны только исключать не нужно. И бутерброды тоже норм но из цельнозернового хлеба, ветчины с хорошим составом.
Как минимум сладкие напитки убрать, это самое простое. Ну и всей семье сесть на диету, чтоб дома вкусняшек было поменьше. Больше двигаться, убрать гаджеты.
Лана·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Перестать варить пельмени, например. Он же явно не сам их варит
Вера··
Мама сына (7 лет)
Говорит не хочу салат, гречу, свари макароны или пельмени, отказывать?
Лана··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
я даже не спрашиваю. Отвариваю гречу, накладываю, ставлю и всё. Я что, шеф повар🙄
Светлана··
убрать их с морозилки и полок
Светлана··
и готовить для всех одно блюдо, например греча и курица
Анна·
Отдать на спорт, перестать готовить пельмени, макароны, не покупать соки, газоровки и сладкое, только фрукты.
Если не сразу убрать, то накрывать ребёнку меньше вредного и добавлять все равно салаты.