Смотря от чего у вас живот - от жира - вес сбрасывать потихоньку , но живот в последнюю очередь будет уходить - сначала грудь, попа, руки, ноги. Если мышцы слабые - то активно тренировать мышцы кора, если диастаз - то к врачу сначала. Мне тренировки на кор очень помогли
Ушел сам через недели две, конечно не плоский, но до/после большие изменения, а так я думаю похудела быстро, потому что была на диете при гв, ела все вареное и тушеное, без сахара и соли в основном, овощи и гречка, грудка куриная, так месяца два питалась
я делала так: варила гречку/рис либо макарошки, везде добавляла сливочное масло и сыр терла, чтоб хоть как то вкуснее было) брокколи много ела, их тоже сыром посыпала)
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Смотря от чего у вас живот - от жира - вес сбрасывать потихоньку , но живот в последнюю очередь будет уходить - сначала грудь, попа, руки, ноги. Если мышцы слабые - то активно тренировать мышцы кора, если диастаз - то к врачу сначала. Мне тренировки на кор очень помогли
𝒮𝓃𝒶𝓀ℯ_𝒮𝓃𝒶𝓀ℯ·
Мама дочки-младенца
Ушел сам через недели две, конечно не плоский, но до/после большие изменения, а так я думаю похудела быстро, потому что была на диете при гв, ела все вареное и тушеное, без сахара и соли в основном, овощи и гречка, грудка куриная, так месяца два питалась
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Вот наверное надо тоже на грудку и гречку садится)
𝒮𝓃𝒶𝓀ℯ_𝒮𝓃𝒶𝓀ℯ··
Мама дочки-младенца
я делала так: варила гречку/рис либо макарошки, везде добавляла сливочное масло и сыр терла, чтоб хоть как то вкуснее было) брокколи много ела, их тоже сыром посыпала)
𝒮𝓃𝒶𝓀ℯ_𝒮𝓃𝒶𝓀ℯ··
Мама дочки-младенца
а вместо грудки лучше филе бедра индейки, вот оно реально вкусное и не сухое)))