Я высокая, сол
Еще мышечный каркас у меня тоже дает плюс внешнему виду, «собирает» и не дает ничему висеть,

Насчет шагов - полезны они лишь до поры до времени в плане сброса веса, вообще спортивная нагрузка именно в сбросе веса в краткосрочной перспективе - не особо эффективна (если вы не бывший спортсмен с хорошей мышечной памятью)

Нужно просто начать считать калории, не называть это диетой и тд, ваш суточный каллораж вам может позволить очень вкусно питаться, я ем и пасту, и соусы различные добавляю, пиво безалкогольное с орешками могу взять в бане, и не ограничиваю себя, еще ни разу не чувствовала, что «страдаю от ограничений калоража», просто вмещаю все в заданный кбжу 💚

Спорт нагрузки хороши для менталки и для развития мышц, в будущем - после долгой работы ваш базальный метаболизм увеличится и для сохранения вашего веса можно будет несильно ограничивать себя, у кого-то базальный метаболизм - 2000, представьте, плюс активность - и человек может в сутки 2500 есть и не поправляться 🥹🥹🥹
У меня папе 67, выглядит на 55, ходит в день минимум 25тыс шагов последние 10 лет, когда только начал ходить - в течение года скинул 10кг и держит этот вес все время, но недавно сделали инбади и ему надо скидывать 18кг жира🥲🥲🥲 так что шаги ничего не значат, надо питаться чисто по кбжу и создавать дефицит

Сделайте инбади в спортивном клубе, будете понимать текущую ситуацию и что надо делать 💚

Ну я еще высокая,
Спасибо💚 это мышечная память все, 2 месяца назад я выглядела значительно хуже 🤣

По тонкому льду ходите🤣🤣🤣

@shontee есть умные весы и по ним типа 3 кг мышц добавилось, я им верю🤣

@nanebozazvezdochkoi, 🤣🤣🤣🤣

Вы молодец, у вас еще такая кроха ☺️

Все будет хорошо, если все держите по питанию и активности
Можно проверить дефициты
Вы делали инбади?
Возможно у вас вес стоит, потому что растут мышцы? Еще хорошо мериться сантиметром, не весами 🙂🙂🙂