poigraemmmm
💚💚💚
Пересдала 2 раза холестерин 1.- 6,33; 2-6,51. Норма вроде как до 5,2. Является ли сильно повышенным у меня? Кто сталкивался с таким? Как снижали ?
14.07.2025
Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
Комментарии
linimini
Вот прочитала нужно исключить красное мясо (не более 100 грамм нежирного куска), жирную молочку и сливочное масло, желтки, включая майонез, жирную рыбу типа сельди (а еще кальмары, кета, треска, минтай, креветки, скумбрия). Исключить субпродукты (печень, паштет). В 1 яйце норма холестерина в день. Без желтков можно.
14.07.2025 Нравится Ответить
goodbyemoonman159
Я снижала с помощью Лактофлорене холестерл. Это не статин, если что. Диеты как-то бессмысленно было придерживать. Питаюсь пп, да и не пью и не курю. Так что точно могу сказать, что этот препарат итак помогает без всего дополнительного
14.07.2025 Нравится Ответить
sasha_akusherka
У меня понизился холестерин, после того как убрала молочку (полностью, все без коровы). Год где-то занял процесс.
Это единственное, что помогло за 5-6 лет.
Это единственное, что помогло за 5-6 лет.
14.07.2025 Нравится Ответить
sasha_akusherka
@linimini, говядину тоже убирала.
Не знаю, почему сработало. У меня поверхностные знания по нутрициологии
Не знаю, почему сработало. У меня поверхностные знания по нутрициологии
14.07.2025 Нравится Ответить
ribka953124
@sasha_akusherka только молочку и говядину?У ипеня немного повышен(
15.07.2025 Нравится Ответить
sasha_akusherka
@ribka953124, молочка, кисломолочные продукты, все что связано с коровой. Через год был результат. В целом и показатели печени улучшились.
Получается я уже 2,5 года без молочки.
Получается я уже 2,5 года без молочки.
15.07.2025 Нравится Ответить
violeti
Общий? Миллион причин его повышения. От того, что у вас недостаточно витамина Д и/или омеги-3 и движения до более сложных причин. Начала бы с питания: уменьшить булки и сладкое, меньше фастфуда, подсолнечное мало заменить на оливковое. Рыбы больше есть. Через пару месяцев пересдать.
14.07.2025 Нравится Ответить
violeti
@ribka953124 потому что в подсолнечном много омега-6 кислот. А вся наша еда сейчас такая, что омега-6 у нас перебор. От него холестерин, воспаления где не надо и когда не надо и сердечно-сосудистые. 🤷♀️ в общем, или совсем редко его есть или менять на оливковое и авокадо. Или рыбы есть очень много, чтобы соотношение этих омег было ок.
14.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также