Задачка со звездочкой. Дано: сад у черта на куличиках. Жутко ранние подъемы, чтобы успеть доехать без толпы народа,…

Я пью комплекс 5-htp Tetralab, хорошо усваивается, появилась бодрость, стала легче засыпать и просыпаться, нет чувства «разбитого корыта».

Я бы ферритин проверила 👌

Выйти в офис 🤣 в дни когда приходится работать на удаленке, я тоже ни какая

Меня только кофе спасает, мы в сад, конечно, не ходим, но чтобы поработать я часто встаю в 7-8 часов, пока мелкий спит ещё, так он потом встает, а я никакая, потому что нифига не выспалась 😂 весь оставшийся день сил нет ни на что, поэтому подбадриваю себя кофеином

Не работать лежа впервую очередь, найти рабочее место , комфортное , удобное.

Ложится спать, чтоб успеть выспаться. В сад водить или нет решать вам. От характера деятельности зависит. У меня например должна быть тишина . С клиентами разговариваю по телефону.

Плюс проверяться на дефициты.

Работаю удаленно, сад под жопой но в сад встаем в 6.20 так как мои дети тягомоты. Пью мельдоний, без него как размазня уже к вечеру. Поменять: работать не из постели(меньше желания заснуть, мне помогло), организовать рабочее место. Спать ложиться раньше общий сон не меньше 8 часов.

В обед можно 20 минут сна и но не больше.

Однако я не сплю в обед, обычно хожу на треню, если ее нет - навожу порядок в доме.

Работать не из дома иногда. Тоже спасает от состояния картошки.

Режим только двигать свой.

Весь учебный год вставала в 7ч, тк дочку в школу.

Ложиться старалась около 12.30- 1ч ночи (раньше редко получалось, тк работа по времени до 00ч минимум).

1-2р в неделю могла днем на часок уснуть

Тоже работаю на удаленке - чтобы не хотеть спать, помогает только рано ложиться 🤷‍♀️ Ну и работаю за столом.

Проверьте гормоны щитовидку. У меня такое было на гормоны и нехватку витамина С,В6,В12

Выучиться на права,перевестись в садик поближе,очень рано ложиться спать или днем спать по 20 минут не больше)если ничего из этого не получится,ныть сюда,тут всегда поддержат)☺️