Девочки, подскажите как восстановить мышцы тазового дна после родов самостоятельно. Гинеколог дал рекомендации делать упражнения кегеля. Какие курсы вам помогли, терапия?

Question

Яна · Answer

https://glinkinhsc.ru/

Здесь онлайн есть.
Очень хорошие специалисты

Марина Кузнецова · Answer

Кегель прошлый век. Посмотрите тренер Лунегова, очень хорошо и много говорит про тд и диастаз. У меня есть посты про тд и диафрагму

Ирина Я · Answer

Есть спец тренажеры. Каждый день использовать, только так поможет. Есть приложения с тренировками подобными.

Комментарии