Аа..это дело времени и привычки
У меня сейчас 4 тренировки в неделю и в выходные я уговариваю себя не пойти в зал,но так было не сразу😅

Научиться договариваться с собой и иногда немножко обманывать😅

@santa74 это как ?)
Мне не хватает мотивации...
Запрос: для себя ,не работает 🤷

@kulbakina201454, нужно найти для себя цель,которая вас замотивирует больше ,чем еда для эмоций)
Это работает первое время,потом мозг пытается нас обмануть и свернуть с верного пути,тут нужно совладать с собой и тоже уметь обманывать-захотел торт(это ведь не голод,а эмоция и желание)взял и поел «своей еды»или например вы всегда едите тарелку с горкой и настраиваетесь на нее,а кладете меньше и вы этим наедитесь правда!
А еще я поняла,что все таки важно найти наставника которого будешь бояться подвести,когда в тебя верят и вкладывают силы