Где или у кого можно почитать про сон младенцев/детей? Про фазы сна, как и когда подкачать или увести в более глубокую фазу сна и тд..покидайте плиз, если знаете)
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Кто как учил склеивать фазы сна? Ко скольки научились?
Купила часы Garmin с функцией «анализатор сна» Теперь смотрю и анализирую ) Кстати сны мы видим в фазу в быстрого сна, если снов нет .. это недостаточность фазы
Девочки, когда ваши детки научились днём связывать фазы сна?
Доча спит по 40 минут. Я понимаю, регресс сна, все дела. Прям вот засекаю, ровно 40 мин, ворочается и просыпается. как научить её сменять самостоятельно фазы сна и спать дольше? Или это само со временем пройдет?
Юлия·
Мама двоих (1 год, 17 лет)
Сайт «Спи, малыш»
Виктория·
У вас сейчас регресс сна. Он самостоятельно пройдёт. У ребёнка как раз на ряби клеиться сны и фазы
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
Мне казалось регресс позднее должен начинаться 😵💫
Виктория··
ой извините 😅 у вас 4 недели а не 4 месяца. Уффф. Смотришь в книгу видишь ничего 🤣 по снам не подскажу в таком возрасте. Едят да спят
Юлия··
Мама сына-младенца
спи малыш канал в ТГ или инсте
Анастасия·
Мама сына-младенца
Добрый день. Что вам помогло? У нас прям жутко, просыпается между фазами и как лунатик(
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
Мне помог педиатр. Которая сказала , что в нашем возрасте до регресса сна , сон до 30 минут это НОРМА .
В возрасте одного месяца бодрствование до 40-60минут . Один длинный сон ( восстанавливающий) до 2ч в среднем, может быть и два длинных у кого как. Остальные до 30 минут, и это нормально