Для повышения мужской фертильности витамины и минералы.

Витамины:

С – антиоксидант, повышает подвижность сперматозоидов. (ссылка
Витамин Е – защищает от повреждение ДНК, улучшает фертильность.
(ссылка
Витамин D– связан с уровнем тестостерона и качеством спермы.
(ссылка
Фолиевая кислота (В9) – снижает риск аномалий сперматозоидов.
Витамины группы В( В2,В12,В6)

Минералы:

Цинк – улучшает качество спермы и уровень тестостерона.
Селен – защищает сперматозоиды от окислительного стресса.
Магний- поддерживает уровень тестостерона и общее здоровье.

Другие вещества:
L-карнитин – улучшает подвижность сперматозоидов.
Коэнзим Q10 – повышает энергию сперматозоидов.
Омега-3 – улучшает кровообращение и качество спермы.

Рекомендация:сбалансированное питание (орехи, морепродукты, зелень, яйца) + добавки по назначению врача.

#витаминки1

Позже прикреплю комплексы которые очень советуют и попробую самостоятельно провести поиск хороших комплексов где все витамины и минералы сочитаются.