қыздар знаете что заметила??
как только начала следить за белком - тело вообще по-другому реагирует на тренировки 😭😭
ягодицы стали чуть ли не первыми кто откликнулся 😅
я даже не каждый день качаю, но эффект ВИДНО
и это только с добавлением протеина
а если прям стабильно 2-3 раза в неделю и белок держать - попа реально начнёт жить своей лучшей жизнью 🔥
вы сами замечали такое?