Возможно много съели кусков пиццы.

Если тощак 5.3 часто, должны назначить инсулин.

Из углеводов хорошо зашли перловка и рис басмати, у него низкий ГИ. Беру в пакетах. Перловка прям моя любоф)) Делала вок с фунчозой, вылета не было. Но фунчоза дело индивидуально, у кого-то может вылетать.
По каждому продукту изучала отдельно информацию, так как тут часто девочки пишут категорично, а мне важно разобраться.

Утром отдать предпочтение белкам: яичница, омлет, творог, углеводов не много можно.

Во все остальные приемы обязательно по принципу гарвардской тарелки. 50% клетчатки, 25 - углеводы, 25 - белок.

Перекусы. По рекомендациям они должны быть, но у меня показатели были лучше без них.

Сложнее всего мне дается принцип не смешивать углеводы…

Видимо, к пицце надо было добавить тонну огурцов и творога или мяса)

Диета не работает, это когда идеальное налаженное питание, а сахар вылетает
На запрещенку сахар может вылетать как угодно и когда угодно, как это поняла я