Мысли гсд беременной. Я отказываюсь понимать логику подъёма сахара, потому что он поднимается от балды, как вздумает. Если есть одно и тоже, то данные будут всё равно разные.
Кетоны появились, сказали больше углеводов добавить в рацион. Окей. Добавила макароны тв.сортов - зашли. Выпечка на сахарзаменителе (вафли/сырники) на цельнозерновой муке - тоже зашли. Сегодня испекла пиццу с моцареллой и помидорами - сахар вылетел выше 7. Окей, понятно пиццу нельзя. Грустно. Потому что бклгкр и греча лещут через уши уже.
Тощаки через день то норм, то 5.3. Значит диета на мне не работает, так?
Комментарии
Какое тесто делали для пиццы?
Попробуйте такое - 360 гр цз или ржаной муки, 2 ст ложки растительного или оливкового масла, 1 ч.л. соли, 200-230 мл кипятка. Немного вымесить, накрыть пленкой на 30 минут. Раскатывать в тонкие тортильи (из такого кол-ва шт 4 большие выйдет). Жарить на разогретой сковороде без масла на среднем огне, появляются пузырьки - переворачиваете. Минуты по 4-5 с каждой стороны. И на эту вот лепешку уже начинку.
Помните, что сыр жир, поэтому он оттягивает пик сахара, нужно хорошо прикрыть овощами, есть по 1-2 кусочку для начала, добавить физ активность.
Тощаки надо выправлять, уберите пока углеводы из перекусов перед сном, пробуйте йогурт, творог, орешки, овощи, пепекусывайте перед сном обязтельно, голод больше 8 часов может вызывать подъем глюкозы.
Кстати, насчет макарон, промониторьте пару раз еще через 2-2.5 часа сахар. Стоит датчик сейчас и благодаря ему увидела, что макароны дали вылет через это время, хотя через час было идеально 🤦♀️
Если тощак 5.3 часто, должны назначить инсулин.
Из углеводов хорошо зашли перловка и рис басмати, у него низкий ГИ. Беру в пакетах. Перловка прям моя любоф)) Делала вок с фунчозой, вылета не было. Но фунчоза дело индивидуально, у кого-то может вылетать.
По каждому продукту изучала отдельно информацию, так как тут часто девочки пишут категорично, а мне важно разобраться.
Утром отдать предпочтение белкам: яичница, омлет, творог, углеводов не много можно.
Во все остальные приемы обязательно по принципу гарвардской тарелки. 50% клетчатки, 25 - углеводы, 25 - белок.
Перекусы. По рекомендациям они должны быть, но у меня показатели были лучше без них.
Сложнее всего мне дается принцип не смешивать углеводы…
Видимо, к пицце надо было добавить тонну огурцов и творога или мяса)
Диета не работает, это когда идеальное налаженное питание, а сахар вылетает
На запрещенку сахар может вылетать как угодно и когда угодно, как это поняла я
@janeair, фрукты/ягоды разрушенные ведь знаете, что нельзя есть без белка ? Надо заедать творогом, например
И нельзя брать несколько видов, только что-то одно выбирать
Так как выходит смешивание углеводов
@nerugaites ягоды ем с творогом почти всегда. Смешиваю разве что клубнику с земляникой.
@nerugaites сыр моцарелла, помидора было очень мало, лист базилика и порезанная домашняя котлета вчерашняя.
Что делают ваши мужья? Расскажите честно!
Девочки, давайте честно!
Про мужей 🎃
Только не приукрашивайте, знаю я, как тут мамочки любят приукрасить. Давайте по факту! У нас тут с подругой состоялся разговор, про мужчин, наших и не наших. Ну про тех, кого знаем) так вот, выясняли у кого и что делают мужья или НЕ делают.
Расскажите что делают ваши мужья?
Вот прям по пунктам.
➖➖➖
1. Зарабатывает и нас обеспечивает (я не работаю при этом)
2. Убирается дома
3. Готовит для семьи
4. Стирает
5. Ходит сам за продуктами
6. Водит ребёнка в с...
39 размер ноги в см: соответствие длины стопы и обуви
Какой у вас размер ноги?!
У меня от 39 до 41
Выбирали мне кроссовки, 40,41 ок.
Муж сказал : мдаааа , твоих размеров чет и нет. Неужели только мне так повезло ? 🥲🙈
Я конечно сказала , что зато я устойчиво стою на ногах , но честно , мне не ловко , что я девушка и меня такая нога 🙈 у мужа 45.
Я его догоняю 🤣
Ребёнку нет ещё 4 х лет, я не даю ей сладкое. При этом сахар она и так получает из многих продуктов где он скрыт и не очень, но моя мама называет меня жестокой и что у меня мозги засраны и лезет со своим мнением и мороженкой с леденцами, говорит, что детям это НУЖНО. Как же меня это достало! Я же забочусь о здоровье. Есть тут кто с таким же взглядом ?
Кот ссыт на спящую меня , и мужа ( кот изначально его переехал с ним ) , я уже не могу , он не дает натыкать кота , кот живет в условиях лучше чем мы , электро лоток , игрушки , комплексы игровые , автокормушки , 24на7 с кем то находится , хорошие корма , по здоровью у него все отлично , но последние три недели он ссыт на нас только причем ночью, я его хочу уже прибить, я не высыпаюсь , я постоянно в стрессе из за этого , моя кошка пару раз так делала , я ей как следует прописочила и все , уже м...
Как меня обманули мошенники? История с взломом через Госуслуги
Я нарвалась на машенников 5.05.2025года. Мне позвонил неизвестный номер, мужчина представился "из университета", в котором я училась, чтобы написать характеристику обо мне, предложил помощь вернуться обратно в университет, я согласилась. Зашла на ссылку, которую он продиктовал, ввела код из цифр, зайдя на Гос.услуги. Мне не приходило сообщение необходимое для него на мою почту, и мужчина отлучился уточнить информацию, забыв отключить микрофон. Я услышала его разговор с другим мужчиной, где они о...
Мне тут дали классный совет: измерять сахар перед всеми приемами пищи (или скорее через 2 часа после прошлой еды), если он выше 5, то не есть угли в этот прием пищи. Пока пробую так)