Магний цитрат усваивается классно, у эвалар и дозировки достаточно высокие, но нужно помнить что именно цитрат и размягчает стул, если у Вас запоры, то Вам идеально подойдёт, если наоборот - выбирайте хелатную форму, к примеру.

Так, ну смотри: эвалар в целом неплохой, но некоторых может слабить. Магне б6 мягче действует, но дороже, магнепасит его аналог подешевле. Мне от пмс лучше всего помогло комбо магний + йод (пью Маммолайн), пмс на след цикл стал спокойнее и нервы не шалят :)

Конкретно он меня очень сильно слабил. Мне не подошел

Эвалар лучше не покупать вообще

Цитрат от нервов лучше не принимать, а заменить на глицинат, магний без витамин группы б тоже лучше не принимать, хуже будет усваиваться

Я пью от солгар магнезиум глицинат и отдельно таблетка витамины группы б