Как отказаться от сладкого? Ем его тоннами , особенно после родов,на что заменяете?хочется на что то такое же питательное ,только не протеиновые батончики, моему кишечнику они не подходят
Комментарии
@maruuusia95, всм быстрые углеводы с ненужными ккал?😁 вы хотите одни быстрые угл заменить другими?🤔
Я думала питательное-это сложные углеводы,картошка и мясо с творогом😅орехи
@yuliyabutina, ну , я вам про это и говорю, хочу заменить сладости на что то такое же питательное
Попейте янтарную кислоту+элькар)мне невролог прописывала с той же проблемой…Спустя неделю начало действовать)
Я на гв была и булки ела тоннами
@krisley, ох, не помню, год назад было, по инструкции все)
Как я Вас понимаю, после родов, как сорвало крышу, ем вёдрами сладкое, особенно халву. Боюсь, что ребёнку это вредно... Но не могу себя сдержать, особенно после кормления грудью 🫣
@maruuusia95 да, да, у меня тоже очень сильный был и 1 и 3 триместры 🤪
Ешьте на завтрак белок со сложными углеводами, на обед также, на ужин белок. Во все приемы пищи добавляйте клетчатку, тогда тяга к сладкому станет в разы меньше, а то и исчезнет
Я ем иногда клубнику или лимоны с сахзамом. Финики. Рецепты десертов с сахзамом есть.
Хром пью.
Добирать суточную норму белка и тогда не будет желания есть такое количество сладкого)
@maruuusia95 яйца, курицу, рыбу, молочные продукты (смотрю те, где прям на упаковке написано сколько белка), сыр. Если совсем все плохо и не могу добрать, нет настроения, тогда пью его.. Но это прям редко, так как вкус мне не нравится. Пробовала разные, не мое..
Финики, курага, чернослив, изюм-вкусно и полезно
@maruuusia95 манго сушеное? Цукаты ?
Добавьте жиры в питание,много клетчатки,фрукты сейчас сезонные.сладости много дома не держать,по утрам с кофейком и все,чтоб не срываться.у меня когда дома есть,все равно съем.