Мамы спортсменов, чем кормите детей, чтобы им хватало в нужном количестве витаминов, белка и прочих полезных веществ?
Комментарии
Креатинин что это? Он может падать из-за спорта? И можно его в добавках кушать?
Мясо (курица, индейка, говядина), выпечка из творога (творог тоже ест, но чаще неохотно), йогурт высокобелковый и греческий; сыр - в основном в выпечке или расплавленный на бутерброде.
Молоко пьёт с удовольствием и много.
Из рыбы сын ест только лосося 🥲, что поделать - готовлю лосося.
Овощи заставляю есть, но разрешаю выбрать, какие. Фрукты, ягоды отлично идут.
Из мяса не важно какого больше нужно, просто разнообразие? У нас редко говядина, нужна ли она обязательно в рационе.. А что за йогурт такой?
@larissa867, говядина дополнительный источник железа
Если выбирать м/у говядиной и рыбой, выбрала бы рыбу
А так для белка куры и индейки хватит
Каждый прием пищи белок, помимо этого витамины, изотоники на сборы, креатинин, добавки (все это назначил спортивный врач)