Часто в книгах по психологии я читаю вещи, которые очень отзываются и то, что я наблюдаю в жизни, в своей работе, в семьях вокруг.

Почему мы так часто сравниваем себя с другими, боремся за внимание, пытаемся быть лучше»?
Вечная борьба за признание и тревога « а я достаточно хороший?» не из воздуха.
Во многом она начинается в детстве.

Вот и сейчас. Автор разбирает, откуда в человеке может возникать тяга к конкуренции и борьбе за признание. Что за этим иногда может стоять?

1. Ребёнок с большими ожиданиями
Когда с рождения на тебя возложен своего рода «кредит доверия» то есть быть особенным, не подвести, превзойти, ты учишься, что любовь нужно заслуживать.
Так рождается перфекционизм и постоянная тревога быть « достаточно хорошим». Даже если ты достигаешь многого внутри пусто внутри всегда червячок: этого всё равно «недостаточно», «мало».

Что это даёт взрослому?
Постоянное сравнение себя с другими. Сложности с принятием похвалы. Страх разочаровать.

2. Жизнь среди братьев и сестёр
Даже если родители стараются быть справедливыми, ребёнок чувствует, «любовь надо заслужить», «мне достаётся меньше»
Он начинает бороться за внимание, за “быть хорошим”, “быть первым”. Это закладывает паттерн соперничества, где близость ассоциируется с борьбой.

А потом взрослый порой не может радоваться за других. В дружбе или в паре он конкурирует вместо того, чтобы доверять.

3. Тяжёлые жизненные обстоятельства (бедность, алкоголизм, травмы)
Когда ребёнок растёт в условиях постоянного стресса и выживания, у него закрепляется установка, что никому доверять нельзя, «я сам».
И тогда он не просто хочет быть сильнее он должен, иначе не выживет.

А взрослый потом не просит помощи, не делегирует, не расслабляется. Всё держит под контролем. Всё «на себе», все тащит сам.

4. «Изгой» или «не такой как все»
Болезнь, отвержение, чувство «я не в тему» формируют своего рода сценарий чтобы меня приняли нужно быть лучше других. И тогда начинается борьба за признание любой ценой.

И как результат женщины, стремящиеся быть «идеальной женой», мужчины, стремящиеся быть «идеальным добытчиком». А внутри страх, что стоит немного ослабнуть, и тебя снова отвергнут.

5. Борьба между родителями («кто прав, кто главный»)
Когда мама и папа тянут в разные стороны ребёнок оказывается в конфликте лояльности.
Он боится предать одного, выбрав другого. И часто... замирает. Не выбирает вообще. Начинает болеть, отказывается учиться, лишь бы сохранить мир.

А взрослый потом боится принимать решения, теряется в выборе, тревожится, что кого-то обидит. Лояльность мешает быть собой.

6. Атмосфера вечного сравнения («сын маминой подруги» или наш «журттын баласы»
Если тебя всё время с кем-то сравнивали ты учишься смотреть на себя глазами других. Радость от своих достижений быстро обесценивается: «а у них всё равно лучше».
И возникает вечная гонка без финиша.

Это приводит к выгоранию, апатии, потере смысла. Потому что ты всё время живёшь “на фоне кого-то”, а не от своего «хочу».

7. Страх осуждения: «Что скажут люди?»
Если с детства внушают, что ты стыд и позор, что «люди смотрят» ты растёшь в чувстве вины за сам факт своего существования. И тогда пытаешься всё время соответствовать, сглаживать, угождать.

В итоге человек, который «вроде бы успешный», а внутри тревожный, напряжённый и неудовлетворённый. Потому что не живёт свою жизнь, а старается быть удобным.

Понимание этих корней первый шаг к тому, чтобы перестать жить в борьбе, и начать строить свою жизнь, а не чужой сценарий.

Я часто вижу подтверждение этому в работе с клиентами. Мы разбираем тревожность, сравнения, выгорание а приходим к очень ранним чувствам.

#психолог