Раньше бы 500 м бегать не стала - а смысл? (потому что было стремление к перфекционизму). Сейчас же после 4х родов внедряю спорт в жизнь ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ, для настроения хорошего, не для похудеть!

Поэтому, лучше хоть 10 минут дома растяжки, чем ничего. А то раньше было:

❌«Если спортом, то в зал каждый день»

❌«Если бегать, то 60 минут на дорожке - меньше нет смысла».

❌«Если худеть, то полностью на ПП».

🙁Из-за такого подхода не было результата в жизни - из крайности к крайность сложно.

✅Необязательно из крайности в крайность (в моем случае).

✅Необязательно строго.

✅Важно - регулярно и в удовольствие!

И для меня - не чтобы похудеть, а чтобы настроение поднять! Заряд бодрости получить! - вот это меня мотивирует. (Все знаем, как дофамин влияет на наше состояние?)

А мышцы накачать, похудеть - это то, ради чего зад даже поднимать с дивана не хочется - не моя цель. Но у каждого своя мотивация 😃

❤️если делать идеально - то не делать никогда, потому что идеальных обстоятельств не дождаться - пока дети пойдут в сад или вырастут, пока петух на горе свиснет, пока переедем и тп…… жизнь пройдет мимо!

Просто делай здесь и сейчас. Не на 100% идеально, но хотя бы на 40-60%.

И уже будет результат!
Это лучше, чем делать 0 и ждать обстоятельств, когда сможешь делать 100%!

Кто хочет со мной попробовать 30 дней позаниматься, жмите по ссылке в био.