Как перестать срываться с диеты? Пытаюсь похудеть, да хотя бы просто меньше есть сладкого и мучного.…
Как перестать срываться с диеты? Пытаюсь похудеть, да хотя бы просто меньше есть сладкого и мучного. Я это обожаю 🥰 как сказала моя психотерапевт "Еда - это как обнимашки изнутри". 🤣
3 дня держалась. А вчера муж заказал пиццу в додо и мне грибной стартер любимый... и всё. Угадайте что у меня было на завтрак 😁
как держаться? Силы воли ноль. Я ем даже просто от того что скучно. Вес сильно небольшой, 65-66 при росте 172. Но фигура не нравится, тем более после недавних родов. Может есть чаты где девочки худеют и поддерживают друг друга? Киньте в меня ссылкой 😂
ЕЛЕНА·
Я тоже срываюсь
Особенно люблю есть ночью, в тишине и покое))
Попробуйте взять аскезу на небольшой период времени для начала
Elena Zv ·
Мама двоих (7 лет, 7 лет)
У вас нормальный рост вес.
Голову и не любовь к себе помогает исцелить психолог.
Состояние тела поправляется в спорт зале.
Анна ·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Я на гв не парилась, ела, потому что жрать хотелось, простите. Единственное, мне приходилось ограничивать сладкое и фрукты, потому что дочь потом сыпало. Могу лишь порекомендовать употреблять больше белков-мясо, рыбу,морепродукты, грибы, в принципе, тоже можно. Макароны из твердых сортов, чечевицу. Тогда насыщения подольше будет.
Алёна·
Мама троих детей
Поговорите с мужем, чтобы не соблазнял вас вкусностями, еще удобнее вместе с мужем худеть/правильно питаться. Мне помогает считать калории, прям взвешивать всю еду, записываю в приложение Fatsecret
alenarih·
Мама четверых детей
Давайте вместе худеть)
Я 175, вес 65
Мне надо 60, это мой идеальный вес
Тоже лишние 5 кг
Алина··
Мама двоих (младенец)
давайте вместе))
alenarih··
Мама четверых детей
@mother55_72, я пока не могу даже минутки найти на марафон ((( но очень жду
Дочь оооочень ручная)
alenarih··
Мама четверых детей
сколько даем себе времени?) на похудение?) до Нового года?) чтоб уж наверняка!!!
Мария·
Мама двоих (5 лет, 5 лет), ждёт третьего
Правильное питание сладкое на протеиновые батончики заменить.
Elena··
Мама четверых детей
Да, оказывается столько есть менее калорийных сладостей, я даже и не знала раньше о них 😁
Мария··
Мама двоих (5 лет, 5 лет), ждёт третьего
да их можно как перекус не часто или если хочется сожрать сладкого тогда лучше уж протеиновый батончик или печеньку )
Мария··
Мама двоих (5 лет, 5 лет), ждёт третьего
также тренер мне разрешал когда я нормализовала питание раз в неделю делать чил дей есть все что хочу. Но потом на следующий день опять на питание.
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Не запрещайте себе, тогда не будет хотеться лишнего
Надежда·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Не изводите себя, у вас еще гормональный фон не нормализовался после родов. Организм итак в стрессе, вы его еще диетами насилуете. Питайтесь сбалансировано, физическую активность поддерживайте и со временем вес сдвинется. От одной вкусняшки или вредности не станет хуже. Съели, порадовались и дальше придерживаться своей цели)
Elena·
Мама четверых детей
Да, я тоже уже и у психолога была и у нутрицолога и у диетолога)))
Да, самое главное, чтобы еда была приготовлена и не было спонтанных перекусов! То есть чтобы Вы всегда были сыты, тогда не будет срывов!
Сейчас еще пошла на Фитнес девичник, проект, тренер 🔥 очень заряжает!
Елена·
Мама двоих (младенец)
Давайте с нами https://t.me/dnevelen тут чат есть, заходите туда, как раз начали недавно)