Восстановление после родов

Сумки в роддом собраны, но вдруг нужно закинуть моделирующие шорты или прочее… Мнения разделись на 2 лагеря, поделитесь реальным опытом. В первую беременность после родов я не надевала бандажи, утягивающие шорты и прочее. К восстановлению я подошла никак. Или назовем это дала организму время. Отстала от себя полностью. Все само с ГВ ушло. Но не быстро и кожа оставалась ещё долго не в форме. Спорт тоже вернула не сразу, волновалась, чтобы органы вернулись на места. Как поступить сейчас, вопрос?
Взять ли в роддом что-то из ухода, компрессии для живота именно. Как быстро вернуться к занятиям спортом? Массажи? Массажная щетка? Скрабы?
Когда тебе 25 тело многое прощает, 35, открытые вопросики, не без генетики конечно, но и личные старания никто не отменял. Не навредить бы!