Читаю сейчас мотивирующую книгу, хочу поделиться размышлениями. Осторожно, много букв!

ШОК КОНТЕНТ: считаю все мотивирующие книги типа Магия утра, Богатый папа бедный папа и тд бесполезными для мотивации! Почему? Потому что, если в вас самих нет сейчас мотивации на данную тему, то это не поможет. Если мотивация есть, то по сути эта книга вам и не особо нужна. Как лёгкий мотиватор для первого полпинка сойдет, но потом вам понадобится дополнительный. И если его нет, вот этого внутреннего желания, мотивации, изменить свою жизнь в этой области, то никакая книга не поможет. Как человек, который уже 3 года в терапии с психологом скажу так, если нет внутренней мотивации, то очень помогает метод маленьких шагов. Я это называю: лечь и лежать в данном направлении. Начинается все с мечты. Да да. Вы просто каждый вечер или каждую свободную минутку мечтаете о чем-то реальном. Свой бизнес, красивое тело, вот вы бежите по берегу моря, свой дом, новая профессия и тд. Далее: если вы сейчас, уже сейчас хотите похудеть и не получается, то как минимум вы начнете собирать информацию. Первый месяц о всяких формулах, о реконструкции тела, о том, что вам может и не надо сейчас сокращать калораж, а надо бы пойти на спорт и считать белки, а там внешняя мотивация и попрет с тренером или после первых результатов. Далее вы читаете где сколько бжу, в каких продуктах содержится, пробуете простые рецепты. Далее иногда ведете дневник кбжу и видите где переедаете. Далее ваше мышление постепенно меняется и вот вы уже купили тарелку, поделенную на 3 части) и там, где раньше покупали сладости, уже рука тянется к белку и более полезной пищи. Да, вы все такая же, как полгода назад, с лишним весом, но! в вашей корзине стало появляться больше белковых продуктов и меньше легкоуглеводных. А там, закончится декрет, появится новая работа, новые мотивации и главное! появится чуть больше лишней энергии, которую вы уже со знаниями потратите на то, что вам важно. Вот тут-то и пригодится психолог. Это не только внешняя мотивация, но и уход от ненужных вам, старых убеждений, которые вы никак не можете сбросить. Сбросил убеждение, не тратишь на это силы, идешь свои путем и у тебя вдруг стало больше энергии и вот уже ты подключаешь чуть больше к спорту или питанию. И при этом ни минуты! не чувствуешь чувства вины. Все делаешь по силам и из любви к себе.
Как вам метод маленьких шагов, подходит?

P.S. Какая я молодец, написала вам действенный способ. Пойду напишу книгу «Магия малых шагов или ляг и лежи»🤣